Selagi pandemi, berbagai kegiatan yang biasanya dilakukan di luar perlahan mulai dialihkan untuk dapat berjalan dari rumah. Karena hal ini, kamu perlu mempersiapkan beragam hal. Salah satunya adalah kehadiran makanan bernutrisi kala berada di rumah.

Seperti namanya, makanan tersebut mengandung berbagai macam nutrisi yang bakal berguna untuk tubuh kamu. Bila menerapkan pula pola makan yang seimbang, berbagai makanan menyehatkan bisa bikin kamu lebih siap untuk hadapi hari-hari pandemi saat ini.

Berikut ini adalah deretan makanan bernutrisi yang perlu kamu sediakan ketika sedang berada di rumah. Coba konsumsi berbagai makanan bernutrisi tingkatkan imunitas ini secara rutin supaya tubuh bisa tetap bugar setiap saat.

Oatmeal

Makanan ini adalah salah satu bahan yang sangat digemari, terutama oleh para milenial kekinian. Selain mengandung berbagai nutrisi baik, makanan yang dikemas ringan ini dapat dibuat dengan mudah.

Oatmeal memiliki berbagai macam manfaat, seperti meningkatkan kesehatan jantung dan membantu mengurangi kadar gula dalam tubuh. Beragam manfaat lainnya bisa kamu dapatkan bila mengkonsumsi makanan bernutrisi ini secara teratur, terutama jika memilih oatmeal yang sugar-free.

Alpukat

Buah-buahan adalah satu dari sekian jenis bahan makanan yang paling mujarab untuk membuat tubuh kamu lebih sehat. Di antaranya adalah alpukat, yang mengandung lemak tak jenuh dalam dagingnya.

Lemak dalam alpukat sangatlah penting bagi tubuh, karena dapat meningkatkan kesehatan jantung. Di samping itu, ada beragam manfaat dari buah ini, seperti menurunkan kadar kolesterol hingga menstabilkan gula darah. Dijamin lebih tenang dan sehat kala mengkonsumsi buah ini secara rutin.

Baca juga: Tips Aman untuk Anak Ketika Bermain di Luar Rumah

Tomat

Walau masih banyak yang berdebat apakah bahan satu ini masuk kategori buah atau sayur, nyatanya tomat ini juga jadi salah satu makanan bernutrisi dalam rekomendasi ini. Tomat sejatinya mengandung likopen, antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Likopen sendiri berguna untuk jaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko kanker tertentu. Karena kandungan vitamin C di dalamnya, kadar gula darah dapat menurun sehingga bantu kamu untuk terhindar dari diabetes.

Bila kamu sedang mencari berbagai bahan makanan yang fresh seperti tomat ini, beli saja melalui Langganan.co.id. Hadirkan banyak promo menarik untuk berbagai macam fresh ingredients, belanja dalam aplikasi dijamin jauh lebih aman kala pandemi dan lebih terjangkau.

Jeruk

Buah satu ini memang sering dijadikan sebagai pendamping harian berbagai orang. Banyak hal yang membuat orang memilih jeruk, di antaranya karena kandungan glikemiknya yang rendah dan vitamin C melimpah di dalamnya.

Karena dua nutrisi tersebut, sistem kekebalan tubuh dapat meningkat seiring konsumsi yang rutin. Jeruk juga dapat bantu kamu menjaga tekanan darah dalam tubuh karena mengandung folat dan kalium. Bila ingin tubuh lebih sehat, jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan bernutrisi ini.

Baca juga: Mau Liburan? Coba Destinasi Wisata yang Sepi tapi Edgy

Sayuran Hijau

Selain buah-buahan, berbagai sayuran hijau juga memiliki berbagai kandungan menyehatkan bagi tubuh. Apalagi yang memiliki warna agak gelap seperti bayam dan kangkung yang mengandung vitamin A, vitamin C, dan kalsium.

Beragam kandungan tersebut sangat penting untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2. Cocok banget lah buat kamu yang pengen menerapkan hidup sehat tanpa risiko penyakit berbahaya di masa tua nanti.

Ragam makanan bernutrisi tingkatkan imunitas di atas bisa banget kamu cobain selagi di rumah aja. Kombinasikan dengan pola hidup dan makan yang baik supaya tubuhmu tetap sehat dan bugar walau kerjaan maupun tugas kuliah tidak ada habisnya setiap hari.

Apabila kamu sedang membutuhkan berbagai bahan makanan bernutrisi namun mager keluar rumah, coba akses aplikasi Langganan.co.id yang tersedia bagi pengguna iOS dan Android. Pesan bahannya melalui aplikasi dan bayar lewat transfer bank, kamu hanya perlu nungguin sampai pesananmu tiba di depan rumah. Cuma modal usapan jari di HP, belanja dijamin lebih aman tanpa ribet keluar rumah. Download aplikasinya segera melalui link ini.