Blog Langganan – Portal Informasi Belanja Bulanan dan Gaya Hidup

pexels-daria-shevtsova-4117545

5 Manfaat Sayuran Hijau, Penuh Vitamin Cocok untuk Sehatkan Tubuh

Sayuran merupakan bahan yang penting untuk dikonsumsi setiap hari. Kandungan nutrisinya yang tinggi tersebut sangat dibutuhkan demi mendapatkan tubuh yang tetap sehat setiap saat. Hal itulah yang menjadikannya memiliki ragam manfaat sayuran hijau.

Setiap varian sayur hijau sendiri memberikan manfaatnya masing-masing. Memberikan ragam vitamin yang penting bagi tubuh, berikut adalah manfaat sayuran yang bisa kamu rasakan bila dikonsumsi secara rutin.

Cegah Penyakit Jantung

manfaat sayuran hijau cegah penyakit jantung
Source: klikdokter.com

Jantung merupakan organ tubuh yang harus kamu jaga kesehatannya. Bila itu yang ingin kamu lakukan, mulai saja dengan mengkonsumsi sayur dengan rutin.

Manfaat sayuran hijau ini hadir karena tingginya kandungan fitokimia dan dibarengi vitamin yang berada di dalamnya, seperti vitamin C dan K yang dianggap baik untuk kesehatan jantung. Maka dari itu, konsumsilah sayur secara rutin sedari dini.

Mencegah Sembelit

brokoli mencegah sembelit
Source: pexels.com

Ada beragam penyakit yang dapat mengenaimu, salah satunya adalah sembelit yang kerap disebabkan karena makanan yang minim kandungan serat. Untuk mencegah sembelit tersebut, hal pertama yang dapat dikonsumsi adalah sayur-sayuran.

Manfaat sayuran hijau tersebut muncul berkat ragam kandungannya, seperti vitamin, mineral, dan seratnya yang tinggi. Banyak sekali varian sayur yang bisa kamu konsumsi untuk menghalau sembelit, salah satunya brokoli yang dapat diolah jadi berbagai resep menarik.

Baca juga: 5 Manfaat Melon, Bikin Tubuh Lebih Sehat Khususnya Untuk Ibu Hamil

Mengatasi Kram

manfaat sayuran hijau untuk ibu hamil mengatasi kram
Source: pexels.com

Bagi ibu hamil, mengalami kram memang hal yang tak bisa dihindarkan. Namun, mengkonsumsi sayur bisa dilakukan demi mengatasi kelainan yang akan sering terjadi tersebut.

Manfaat sayuran hijau untuk ibu hamil ini dapat dirasakan dengan mengkonsumsi wortel, yang dipercaya kaya akan fosfor. Kandungan tersebut berguna untuk membantu cegah segala macam kram yang umum sekali muncul di masa kehamilan.

Kamu ingin membeli sayur-sayuran seperti wortel namun tidak bisa keluar rumah? Tenang saja, kamu bisa pesan berbagai sayur segar di Langganan.co.id. Selain tawarkan sayur fresh dengan harga terjangkau, pesananmu juga akan diantar sampai ke rumah. Tunggu apa lagi, download aplikasinya sekarang melalui link ini.

Membuat Mata Tetap Sehat

sayur kale membuat mata tetap sehat
Source: pexels.com

Masih banyak ragam manfaat sayur hijau lainnya yang dapat kamu rasakan setiap hari. Salah satunya adalah untuk jaga kesehatan mata yang bisa didapatkan pada sayur berkandungan lutein dan zeaxanthin.

Dua zat tersebut bisa kamu temui melalui beberapa sayuran hijau, di antaranya kale dan bayam. Sayuran dengan kandungan tersebut terbukti mampu kurangi risiko terjadinya degenerasi makula dan katarak, yang umumnya ditemui para lansia.

Baca juga: 7 Tips Cuci Sayur dan Buah, Bikin Bahan Tetap Fresh & Bebas Kuman

Stabilkan Imun Tubuh

manfaat sayuran hijau stabilkan imun tubuh
Source: pexels.com

Imun tubuh sangat penting untuk dijaga supaya kamu bisa tetap beraktivitas secara prima setiap hari, terutama ketika hamil. Bila menginginkan tubuh yang fit, konsumsilah berbagai sayuran hijau dengan rutin.

Manfaat sayuran hijau untuk ibu hamil ini muncul pada sayur seperti brokoli dan bit, yang dianggap kaya akan antioksidan. Kandungan vitamin A, C, dan K di dalamnya mampu tangkal radikal bebas, sehingga tubuh tetap bugar dan minim risiko peradangan dalam tubuh.

Ragam manfaat sayuran hijau di atas penting banget buat tubuhmu. Ingat selalu untuk mengkonsumsi sayur dan berbagai bahan makanan sehat lainnya secara rutin supaya tubuh kamu tetap kelihatan bugar setiap saat.

Ada bermacam-macam sayuran yang bisa diolah selagi di rumah. Jika kamu sedang mencari sayuran segar tapi belum berani keluar rumah, pesan saja melalui Langganan.co.id yang tersedia bagi perangkat Android maupun iOS. Pesan sayurnya via aplikasi dan bayar lewat transfer bank, setelah itu tunggu saja pesananmu diantar sampai ke rumah. Mudah, kan? Makanya, download aplikasinya melalui link ini.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Resep Baru
Galih Pratama

5 Kreasi Sahur Indomie, Praktis Lezat dalam 10 Menit

Untuk mendapatkan tenaga tambahan saat puasa, menjalani sahur perlu banget buat moms dan keluarga. Selain buah dan sayuran, ada bermacam-macam produk Indomie yang bisa dibuat di rumah. Jika moms ingin yang unik, coba saja beberapa kreasi sahur Indomie berikut. Dengan banyaknya varian dari Indomie, moms bisa menjadikannya sebagai menu sahur yang super unik. Tidak hanya

Read More »
Gaya Hidup
Galih Pratama

7 Makanan Ringan Berbuka Puasa Enak Tidak Bikin Kenyang

Setelah menjalani puasa seharian penuh, maka berbuka puasa adalah waktu yang tepat untuk kamu balas dendam. Waktu tersebutlah yang membuatmu dapat merasakan nikmatnya makan dan minum dengan bebas. Supaya tidak terlalu kenyang saat momen berbuka tiba, ada beberapa makanan ringan berbuka puasa yang bisa kamu santap, baik sendirian atau bersama keluarga di rumah. Deretan makanan

Read More »
Gaya Hidup
Galih Pratama

7 Film Islami Indonesia, Cocok Temani Ngabuburit di Rumah

Selama menjalani puasa, melakukan ngabuburit menjelang waktu berbuka adalah kegiatan yang dapat hilangkan rasa bosanmu. Banyak opsi kegiatan yang bisa kamu pilih, salah satunya dengan menonton deretan film menarik favoritmu. Apabila ingin menikmati tontonan yang lebih sesuai dengan vibe Ramadhan, ada berbagai film islami Indonesia yang dapat kamu saksikan. Rangkaian film Indonesia tersebut mengangkat berbagai

Read More »

Yuk Lanjutkan Belanja Harian, Mingguan, Bulanan di Langganan.co.id!
#BelanjaTenang #PakaiLangganan!

Scroll to Top