Blog Langganan – Portal Informasi Belanja Bulanan dan Gaya Hidup

Cara Ampuh Tingkatkan Imunitas Langganan.co.id

3 Cara Ampuh Tingkatkan Imunitas Selama #DiRumahAja

Obat atau vaksin penangkal Pandemi Covid-19 belum ditemukan. Maka kita harus tetap waspada terhadap bahaya penularan virus ini. Cara ampuh tingkatkan imunitas untuk menghindari penyakit Covid-19 saat ini adalah menjaga dan meningkatkan imun tubuh. Imun tubuh perlu ditingkatkan agar tak sakit. Jadi selain menggunakan masker, jaga jarak dan sering cuci tangan, cara lain untuk mengakhir pandemi sebelum vaksin atau obat Covid-19 ditemukan adalah menjaga imun tubuh.

Menurut Penasihat Gedung Putih Anthony Fauci mengatakan virus Covid-19 dapat dilawan dengan vitamin D untuk mengurangi kerentanan terhadap infeksi dan vitamin C sebagai antioksidan yang baik.

Berikut adalah 3 cara ampuh tingkatkan imunitas melalui kebiasaan sederhana yang direkomendasikan Anthony Fauci:

1. Tidur yang Cukup

“Tidurlah yang cukup,” kata Anthony Fauci.

Penelitian menunjukkan orang yang tidur kurang lebih dari enam jam semalam lebih mungkin terkena flu dibandingkan mereka yang tidur tujuh jam semalam. Alasannya, saat tidur, tubuh menghasilkan protein yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi dan mengurangi peradangan, menurut Mayo Clinic.

Tetapi jika kurang tidur, tubuh akan lebih sulit melawan infeksi. Penelitian lain menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memengaruhi seberapa baik tubuh manusia merespons vaksin.

2. Makan dengan Baik

“Jalani diet yang baik,” terang Anthony Fauci.

Ada bukti bahwa makan makanan seimbang yang mencakup berbagai vitamin dan mineral dapat membantu sel kekebalan berfungsi dengan baik. Di sisi lain, mengonsumsi makanan olahan tinggi (minuman manis, kue, keripik, dan daging makan siang) dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan yang sehat.

Meskipun satu makanan tertentu tidak dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, penelitian telah menunjukkan bahwa nutrisi seperti vitamin C, vitamin D, zink, selenium, zat besi, dan protein dapat membantu fungsi sel kekebalan.

3. Kurangi Stress

Tidak diragukan lagi sekarang adalah masa-masa sulit, tetapi “cobalah untuk menghindari atau mengurangi stres yang parah, yang kami tahu terkadang dapat mempengaruhi sistem kekebalan,” kata Fauci.

Hormon stres menurunkan kemampuan tubuh manusia untuk melawan infeksi, membuat lebih rentan sakit. Stres jangka panjang (stres yang berlangsung selama beberapa hari hingga beberapa tahun) telah terbukti “merusak sistem kekebalan,” menurut American Psychological Association.

Jika kamu bingung mau beraktivitas apa, mungkin bisa mulai dengan mencoba resep makanan baru. Untuk bahan makanannya kamu bisa beli di Langganan.co.id

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Resep Baru
Galih Pratama

5 Kreasi Sahur Indomie, Praktis Lezat dalam 10 Menit

Untuk mendapatkan tenaga tambahan saat puasa, menjalani sahur perlu banget buat moms dan keluarga. Selain buah dan sayuran, ada bermacam-macam produk Indomie yang bisa dibuat di rumah. Jika moms ingin yang unik, coba saja beberapa kreasi sahur Indomie berikut. Dengan banyaknya varian dari Indomie, moms bisa menjadikannya sebagai menu sahur yang super unik. Tidak hanya

Read More »
Gaya Hidup
Galih Pratama

7 Makanan Ringan Berbuka Puasa Enak Tidak Bikin Kenyang

Setelah menjalani puasa seharian penuh, maka berbuka puasa adalah waktu yang tepat untuk kamu balas dendam. Waktu tersebutlah yang membuatmu dapat merasakan nikmatnya makan dan minum dengan bebas. Supaya tidak terlalu kenyang saat momen berbuka tiba, ada beberapa makanan ringan berbuka puasa yang bisa kamu santap, baik sendirian atau bersama keluarga di rumah. Deretan makanan

Read More »
Gaya Hidup
Galih Pratama

7 Film Islami Indonesia, Cocok Temani Ngabuburit di Rumah

Selama menjalani puasa, melakukan ngabuburit menjelang waktu berbuka adalah kegiatan yang dapat hilangkan rasa bosanmu. Banyak opsi kegiatan yang bisa kamu pilih, salah satunya dengan menonton deretan film menarik favoritmu. Apabila ingin menikmati tontonan yang lebih sesuai dengan vibe Ramadhan, ada berbagai film islami Indonesia yang dapat kamu saksikan. Rangkaian film Indonesia tersebut mengangkat berbagai

Read More »

Yuk Lanjutkan Belanja Harian, Mingguan, Bulanan di Langganan.co.id!
#BelanjaTenang #PakaiLangganan!

Scroll to Top